A l’approche des examens de BAC et du brevet et bien autres, il est fréquent pour un étudiant ou un lycéen ressent une anxiété plus ou moins intense.
L’angoisse de l’échec, le trac lié à un oral…ces appréhensions cumulées à la fatigue souvent associée peuvent se révéler totalement contre-productives et nuire au bon déroulement des apprentissages ainsi que des épreuves.
Une bonne hygiène de vie
Afin d’être en pleine possession de ses moyens durant ces périodes éprouvantes, il est important d’avoir la meilleure hygiène de vie possible. Il existe des méthodes simples permettant de réduire la fatigue et de lutter contre le stress.
La première des choses à faire est d’adopter un régime alimentaire approprié. Ceci est indispensable, c’est en grande partie ce qui conditionne l’état général de l’étudiant. En soignant son alimentation, celui-ci dispose de la vitalité et du tonus nécessaires au bon déroulement de ses examens.
Ne pas faire l’impasse sur les fruits et légumes permet d’apporter à son organisme une source de vitamines et de minéraux indispensables à un bon équilibre physique et mental. Il est également intéressant de consommer du poisson riche en acides gras.
Le complément alimentaire : une solution parfois incontournable
Il arrive que les méthodes naturelles mises en place ne soient pas assez efficaces. Les apports liés à l’alimentation ne sont par exemple pas forcément toujours suffisants pour combler les besoins de l’étudiant. Dans ces cas-là, le fait de recourir à des compléments alimentaires peut se révéler d’une grande aide.
Selon les bienfaits escomptés, l’étudiant pourra être conseillé par le pharmacien qui le dirigera vers un complément plutôt qu’un autre.
- La gelée royale est très efficace contre la fatigue.
- Le Ginseng quant à lui contribue à renforcer
- le système immunitaire et c’est également allié de choix dans la lutte contre la fatigue.
- Les compléments alimentaires riches en Oméga permettent de stimuler les fonctions cérébrales tout en réduisant le stress.