1- Utilisez le coussin partout. Le coussin sera plus efficace si vous pouvez l’utiliser dans la voiture, à la maison, au travail et dans tous les lieux où vous devez vous assoir. Vous pouvez en acheter un bon marché ou vous pouvez en choisir un que vous pouvez prendre avec vous et utiliser partout.
- Si vous voulez traiter les douleurs au coccyx avec le coussin, vous devez l’utiliser en permanence.
- Sachez qu’il n’est pas adapté à tous les cas. Par exemple, il pourrait vous aider à vous assoir à votre bureau, mais il pourrait ne pas être efficace pendant que vous conduisez. Essayez de l’utiliser dans différentes situations pour savoir dans lesquelles il vous apporte le plus de soulagement.
2- Préférez une chaise avec un dossier. Utilisez le coussin sur une chaise avec un dossier pour obtenir un meilleur soutien. Il va vous aider naturellement à améliorer votre posture en relevant légèrement les hanches et si vous vous asseyez sur une chaise avec un dossier, il vous aidera à rester droit et à éliminer la pression sur votre colonne vertébrale et votre pelvis.
- Lorsque vous utilisez un coussin sur une chaise à une hauteur confortable, vos cuisses vont être légèrement plus hautes que d’habitude. Pour compenser cette différence, essayez d’utiliser un petit repose-pied pour vous assurer que le bas de votre corps est dans une position confortable. Si votre chaise est réglable, vous pouvez aussi en ajuster la hauteur pour vous mettre à l’aise.
3- Posez le coussin directement sur le siège. Ne l’utilisez pas en même temps que d’autres coussins. Si vous en ajoutiez, vous n’allez pas être bien assis et votre poids et la pression ne seront pas distribués uniformément, ce qui n’est pas bon pour votre dos. Vous pouvez le poser à plat sur le siège ou légèrement penché. Choisissez la position que vous préférez.
- Si vous avez besoin d’un peu plus de hauteur, achetez un coussin plus haut au lieu d’ajouter des coussins en plus.
- Si vous le posez sur un siège très mou, par exemple sur le canapé ou le fauteuil, posez une planche solide dessous pour vous donner plus de soutien.
4- Ajoutez du froid ou du chaud. Vous pouvez ajouter de la glace ou des compresses chaudes au coussin coccyx pour traiter les douleurs. Enroulez la poche dans une serviette et placez-la de chaque côté de l’ouverture du coussin.
- Certains d’entre eux pourraient même être vendus avec une poche de gel à l’intérieur que vous pouvez réchauffer ou refroidir avant de l’insérer à l’intérieur et de vous assoir dessus.
- Demandez à votre médecin si l’utilisation de compresses chaudes ou froides pourrait vous aider.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.